czy moge

[...] aktualnie planem FBW ale to tu mało istotne. Czy jeśli (przykładowo tylko) mam cwiczenia: -Wyciskanie sztangi 3 serie -rozpiętki 2 serie -cos tam 2 serie -coś tam 2 serie To czy w takiej sytuacji cwiczyć najpierw 1x wyciskanie, potem rozpietki i tak dalej - czy mogę odrazu 3 serie (oczywiście z przerwami) wyciskania i dopiero wtedy przejść do [...]

czy regularnośc treningów jest ważna? Chodzi mi o to czy np zawsze musze robic treningi pn czw so, czy moge zmieniac na np. śr czw nd (oczywiscie przy zachowaniu ilości 3 treningów w tygodniu)?

ponawiam czy regularnośc treningów jest ważna? Chodzi mi o to czy np zawsze musze robic treningi pn czw so, czy moge zmieniac na np. śr czw nd (oczywiscie przy zachowaniu ilości 3 treningów w tygodniu)?

czy jeżeli dokładam ciężaru do poszczególnych cwiczeń zazwyczaj co 2 trening to czy musze dokładac do wszystkich cwiczeń jednocześnie czy moge na jednym dodac np do przysiadu i wyciagu a na kolejnym do wiosłowania i wyciskania?

Witam. Chciałem zapytać się czy supimacja nadgarstków musi być w moim planie? (split na masę). Czy jest to ćwiczenie podstawowe czy moge zamienić je na coś innego co moim zdaniem bardziej mnie pompuje?

[...] ganiam miedzy domami, sklepami z kaflami, panelami, farbami , ......maluje skrobie nosze te wszytskie sprzety...do tego praca dzieci ......niezly kowlowrotek miske trzymam intuicyjnie .....bialka kolo 100, nisko z weglami kolo 50 wroce do treningow i wypisow po 29 grudnia....to nasza godzina 0 czy moge prosic przy okazji o wywalenie zdjec :-)

[...] Mischa Janiec. Byku większy niż na zdjęciach. Pół Polak pół Szwajcar, dzisiaj klatę robił %-). Sympatyczny gościu, a teraz się zbieram do lekarza sportowego, który mi powie, czy mogę robić MC, siady i inne ćwiczenia obciążające kręgosłup. Jeżeli odpowiedź będzie negatywna, cóż, chyba pożegnam się z wami, a przede wszystkim z siłownią{{:-(. Tylko [...]

Dzięki :) mały się zalapal przypadkowo bo żona Dawida kolegi co też startował , stwierdziła , że powinien tam iść , a ja tam nie lubię się tak pchać tam gdzie nie wiem czy mogę więc wzięła małego i tam zaniosła go im

interesuja mnie odpowiedzi na te pytania : 2) wyciskanie hantli na skosie - czy moge zastąpic hantle sztangą? i 9) spięcia siedząc 3 serie - czy moge zastapic cwiczeniem- łydek na stojąco?z hantla w łapach?

2) wyciskanie hantli na skosie - czy moge zastąpic hantle sztangą? Wtedy w tym planie co podałem zmieniasz po prostu wyciskanie na płaskiej na wyciskanie sztangi na skosie, jak wolisz. ] 9) spięcia siedząc 3 serie - czy moge zastapic cwiczeniem- łydek na stojąco?z hantla w łapach? tak

anubis chce wejsc na LCD. czy stopniowo zmniejszac ilosc ww czy moge odrazu wskoczyc na cos takiego: Zapotrzebowanie 2630 kcal (B: 220g, WW: 100g, T: 150g) czy to musi byc >30g wegli dziennie zeby robic CN ? bo widzialem w blogu solarosa ze na poczatku redukcji staral sie >100g

[...] poszło, z czego jestem zadowolony, bo siły było znacznie więcej niż ostatnio na 60powt. 60 zrobiłem jakieś pół minuty szybciej, ale to głównie dlatego, że nie leciałem po 1 czy 2 powt. tylko 4-5 w serii. Do dipsów wziąłem kamizelkę, że sprawdzić na ile starczy mi 30kg. Kiedyś robiłem dipsy z 40 przywieszonymi na 5 powt. teraz leciałem od 0kg i [...]

Witam ! Od miesiąca trenuje metodą FBW, ale do rzeczy. Chodzi o to że nie zaliczam podstawowej sprawności fizycznej a konkretnie drążka, mowa tam jest zeby robic 10 serii po 1 powtorzeniu i teraz moje pytanie, czy moge je tam wrzucic? Czy to dobre bedzie ?

W swoim planie treningowym chce polozyc szczegolny nacisk na barki(najbardziej) oraz klatke (w drugiej kolejnosci, jednak wciaz priorytetowo). moje pytanie polega na tym czy moge trenowac barki w sobote, a w pon klatke, czy zdaza sie one zregenerwoac do tego stopnia aby moc maksymalnie sie przylozyc do cwiczen klatki. moj caly plan wyglada tak; [...]

1.czy moge zastąpić wyciskanie sztangi leżąc na hantle (które dam rade sobie sam zarzucić) ? chodzi mi o progres siły w wyciskaniu leżąc i budowanie masy. Możesz.Dobra odmiana,klatka na pewno na tym zyska. 2.kombinowałem już z pompkami na 3ch taboretach, fajne ćwiczenie, fajne zakwasy daje w kość ostro przy powolnym głębokim technicznym [...]

Kurde zawsze opuszczałem do Lini oczu... bo jak opuszczam niżej to czuje dziwne uczucie w barkach Mam teraz pytanie czy mogę cały czas opuszczać do oczu czy starać się niżej ?

Panowie takie pytanko mam :) Czy mogę zostawić plan na masse i poprzez zmniejszenie kalorii rzeźbić, czy zmiana planu jest jednak potrzebna ?:)

Panowie takie pytanko mam :) Czy mogę zostawić plan na masse i poprzez zmniejszenie kalorii rzeźbić, czy zmiana planu jest jednak potrzebna ?:) Możesz.Dodaj jedynie trening aerobowy/anaerobowy.

siemka. niestety przesunął mi się nieco plan i zamiast w środę to zrobiłem dziś barki z tricem. czy mogę jutro zrobić plecy czy zaleca się ten dzień przerwy?

http://www.youtube.com/watch?v=eofyhBfzdKc&list=FLiX6HWR6pfCoS-m4AYdCtLw&index=3&feature=plpp_video Czy tą rozgrzewkę przed ćwiczeniami dynamicznymi wykonywac samym gryfem czy mogę dorzucić troszkę obciązenia? Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-07-21 18:14:30